雪莲枸杞红花饮

　　喝茶养出好气色

　　对于宫寒、怕冷的女性来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则面目苍白，肤色不泽。

　　对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

　　功效：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。

　　疏肝解郁汤 内服斑点自然消

　　脸上有黄褐斑、妊娠斑的女士大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。可用当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。

　　功效：当归味甘而重，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩；白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效；白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，能悦气色。

　　三白药膜 补血养血调气色

　　皮肤暗沉的人，大都脾胃虚弱、气血不足。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。方法是：白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上；也可以加适量水，煎服饮用。每周2~3次，坚持用一段时间，可见效。

　　功效：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效；白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润；白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。三者同用，则脾胃调，气血盛，能美肌肤。

　　此外，在天气冷的时候，趁热喝以下粥类，对温阳散寒、养肝滋肾、补养气血也是多多益善。

　　莲子核桃芝麻粥——养心安神，补肾生发；用料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克。

　　玫瑰花红豆大米粥——养血活血，化斑美容；用料：玫瑰花20克，红豆30克，大米100克。